Połóg
Gojenie krocza i szwów po porodzie: pielęgnacja i ulga
Nacięcie lub pęknięcie krocza goi się kilka tygodni. Poznaj sprawdzone sposoby na higienę, łagodzenie bólu i objawy, których nie wolno lekceważyć.
Czytaj dalej →
Psychologia macierzyństwa
Presja idealnej mamy i porównywanie się w social mediach
Skąd bierze się presja bycia idealną mamą, jak działa porównywanie się w social mediach i co realnie pomaga odzyskać spokój i życzliwość dla siebie.
Czytaj dalej →
Ciąża
Oznaki zbliżającego się porodu — kiedy jechać do szpitala
Zwiastuny porodu, reguła 5-1-1 i objawy alarmowe. Dowiedz się, kiedy spokojnie zostać w domu, a kiedy ruszać do szpitala.
Czytaj dalej →
Etapy macierzyństwa
Pierwszy miesiąc z noworodkiem — czego naprawdę się spodziewać
Jak wygląda pierwsze cztery tygodnie z noworodkiem: rytm dnia, karmienie, samopoczucie mamy i kiedy warto zapytać pediatrę.
Czytaj dalej →
Aktywność z dzieckiem
Noszenie w chuście i nosidle — bezpieczeństwo i korzyści
Zasady bezpiecznego noszenia niemowlaka: drożne drogi oddechowe, pozycja „M", dobór chusty i nosidła oraz realne korzyści dla dziecka i mamy.
Czytaj dalej →
Zdrowie mamy
Dno miednicy — profilaktyka i świadoma aktywacja
Mięśnie dna miednicy wspierają pęcherz i macicę, a w ciąży i po porodzie potrzebują uwagi. Jak je świadomie aktywować i kiedy iść do fizjoterapeutki.
Czytaj dalej →