Etapy macierzyństwa
Rozszerzanie diety — kiedy i jak bezpiecznie zacząć
Sygnały gotowości, sposoby wprowadzania nowych smaków i zasady bezpieczeństwa przy rozszerzaniu diety niemowlaka — w konsultacji z pediatrą.
Czytaj dalej →
Aktywność z dzieckiem
Spacer jako trening dla mamy — marsz z wózkiem
Jak zamienić codzienny spacer z wózkiem w bezpieczny trening po porodzie: stopniowanie intensywności, technika postawy i sygnały do konsultacji.
Czytaj dalej →
Zdrowie mamy
Odżywianie mamy karmiącej — bez mitów
Dieta w laktacji bez mitów i list zakazów. Co naprawdę ma znaczenie w odżywianiu mamy karmiącej i kiedy skonsultować suplementację z dietetykiem.
Czytaj dalej →
Sen dziecka
Wieczorny rytuał przed snem — jak go zbudować
Powtarzalny wieczorny rytuał ułatwia dziecku zasypianie. Podpowiadamy, z jakich elementów go zbudować i o czym pamiętać, by działał każdego wieczoru.
Czytaj dalej →
Połóg
Po cesarskim cięciu: blizna, dźwiganie i pierwsze tygodnie
Cesarskie cięcie to poważna operacja i pełnoprawny poród. Sprawdź, jak dbać o bliznę, ograniczać dźwiganie i bezpiecznie wracać do sił.
Czytaj dalej →
Psychologia macierzyństwa
Samowspółczucie w macierzyństwie — dbanie o siebie bez poczucia winy
Czym jest samowspółczucie, dlaczego nie jest egoizmem i jak dbać o siebie w macierzyństwie bez poczucia winy — z praktycznymi krokami na co dzień.
Czytaj dalej →