Ćwiczenia w ciąży trymestr po trymestrze: zestawy na 1., 2. i 3. trymestr
Jakie ćwiczenia są bezpieczne w 1., 2. i 3. trymestrze ciąży? Mini-zestawy na każdy etap, lista rzeczy do unikania i wskazówki fizjoterapeutki.
Czytaj dalej →Tag
przygotowanie do porodu
Ciąża
Plan porodu — po co go spisać i jak przygotować
Czym jest plan porodu, po co warto go spisać i co w nim zawrzeć. Praktyczny przewodnik, jak przygotować plan i omówić go z położną.
Czytaj dalej →