Proste zmiany światła i dźwięku w domu pomagają utrzymać rytm dobowy mamy i niemowlęcia w połogu. Praktyczne ustawienia nocne i dzienne wskazówki.
Czytaj dalej →
Krótkie, łatwe do wprowadzenia rytuały dla mam, które pomagają odzyskać spokój i energię w czasie karmienia, przewijania i nocnych pobudek.
Czytaj dalej →
Jak goi się blizna po cesarskim cięciu, kiedy zacząć masaż blizny po cesarce i jak go wykonać krok po kroku. Sprawdź, kiedy potrzebna jest fizjoterapeutka.
Czytaj dalej →
Rozejście mięśnia prostego brzucha: jak wygląda, jak je sprawdzić w domu i jakie ćwiczenia są bezpieczne. Poradnik skonsultowany z fizjoterapeutką.
Czytaj dalej →
Jak rozpoznać i przerwać wypalenie rodzicielskie: szybkie sygnały, praktyczne kroki natychmiastowe i długofalowe oraz kiedy szukać pomocy.
Czytaj dalej →
Praktyczny plan wyposażenia i ustawienia w domu „stacji regeneracji” dla mamy po porodzie — rzeczy, które ułatwią odpoczynek, higienę i opiekę nad dzieckiem.
Czytaj dalej →