Regresja snu — czym jest i jak przez nią przejść
Dziecko, które spało spokojnie, nagle znów budzi się w nocy i trudno je uśpić? To może być regresja snu — przejściowy etap, który zwykle mija po kilku tygodniach.
Czym jest regresja snu
Regresja to okresowe pogorszenie snu związane najczęściej ze skokami rozwojowymi. Mózg dziecka intensywnie się rozwija, zmienia się też struktura snu i długość jego cykli. Regresje bywają wiązane z wiekiem około 4 oraz 8–10 miesięcy i kolejnymi etapami, ale każde dziecko przechodzi je po swojemu.
Po czym ją poznać
- częstsze nocne pobudki i trudniejsze zasypianie
- krótsze drzemki lub ich odrzucanie
- większe marudzenie i wzmożona potrzeba bliskości
- często zbiega się z nauką nowej umiejętności (obracanie, siadanie, raczkowanie)
Jak przez nią przejść
Najważniejsze to spokój i trzymanie się sprawdzonych nawyków:
- utrzymuj znajomy rytuał i stałe pory snu
- reaguj na potrzeby dziecka, oferuj bliskość i wyciszenie
- w dzień daj przestrzeń na ćwiczenie nowej umiejętności
- dbaj o siebie i dziel się opieką z bliskimi
Wniosek: regresja snu jest przejściowa i zwykle mija samoistnie. Jeśli pobudki utrzymują się długo, towarzyszą im niepokojące objawy albo płacz trudny do ukojenia, skonsultuj się z pediatrą.
Potrzebujesz wsparcia blisko domu? Sprawdź katalog Aktywnych Mam w Twojej okolicy.